2025年度　健康教室のお知らせ

健診受診後の健康教室を開催しております。
2025年度テーマは、「さよなら　ポッコリおなか！」です。
平日　12：00～12：30　３F待合フロア（北側）　にて。
みなさまお気軽にご参加ください。

2025年度　健康教室

　　倉敷中央病院付属予防医療プラザ
　　看護師・保健師・管理栄養士・健康運動指導士

2025.4～6月・7～9月　プラザ運動教室のお知らせ

予防医療プラザでは、理学療法士・健康運動指導士が、みなさまの日常に取り入れられる簡単な運動を「プラザ運動教室」として開催しております。
この度、少しでも多くのお客様へご利用いただけるよう、運営方法の見直しを行いました。
ご興味のある方はチラシ等内容をご覧の上、ご参加ください。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。

2025年4～6月　プラザ運動教室

2025年7～9月　プラザ運動教室

開催日時	場所	料金
月曜日　11:00～11:45 金曜日　13:30～14:15	5階　古久賀ホール/１階　研修室	回数券（3,000円/5枚） (回数券をお忘れの場合は 1回券800円となります)

※予約制は廃止いたしました。
※当日は、動きやすい服装でご参加ください。

教　室	内　容	開　催　日
★健康体操	ストレッチや簡単な筋力トレーニングで 運動不足解消、筋力アップ。 健康な身体づくりを目指しましょう。	6/6  6/13  6/20  6/27 7/4　7/11　7/25 8/1　8/8　8/22　8/29 9/5　9/12　9/19　9/26
★ピラティス	インナーマッスルを鍛え、 しなやかでキレイな姿勢を目指す。	6/2　8/18　9/22
腰痛	腰痛は日々の運動の日常生活の環境を整えることで自分でも予防可能です。	6/16　9/1
★筋活エクササイズ	誰でもできる筋トレの効果を 最大化するポイントを学べます。	6/9　8/4
五十肩	肩のうごかしにくさや痛みを予防するためのストレッチや運動を実践してみましょう	6/30
膝痛	多くの方が抱えるひざの痛みに対して セルフエクササイズを実践します。	8/25
★【New】体幹トレーニング	衰え勝ちなお腹や背中の体幹。身体の中心、軸となる体幹を鍛えてみましょう。	7/28
★ストレッチ	日常で緊張しやすい筋肉や いつの間にか硬くなっている身体をリセット。	6/23　8/15
★ダイエット	痩せやすく太りにくい体を、日常の動作から作る方法をお伝えします。	7/7
肩こり	多くの方が抱える肩こりに対して、セルフエクササイズを実践！痛みがある方も安心して取り組める内容です。	7/14　9/8
★ロコモ	寝たきり予備軍のロコモ。ロコモを防ぐ運動を早いうちから実践しましょう。	9/29

★マークの教室はヨガマットをご持参下さい。