2025年度　健康教室のお知らせ

健診受診後の健康教室を開催しております。
2025年度テーマは、「さよなら　ポッコリおなか！」です。
平日　12：00～12：30　３F待合フロア（北側）　にて。
みなさまお気軽にご参加ください。

2025年度　健康教室

　　倉敷中央病院付属予防医療プラザ
　　看護師・保健師・管理栄養士・健康運動指導士

2025.7～9月･10月～12月 　プラザ運動教室のお知らせ

予防医療プラザでは、理学療法士・健康運動指導士が、みなさまの日常に取り入れられる簡単な運動を「プラザ運動教室」として開催しております。
この度、少しでも多くのお客様へご利用いただけるよう、運営方法の見直しを行いました。
ご興味のある方はチラシ等内容をご覧の上、ご参加ください。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。

2025年7～9月　プラザ運動教室

2025年10月～12月　プラザ運動教室

開催日時	場所	料金
月曜日　11:00～11:45 水曜日　13:30～14:15　※追加 金曜日　13:30～14:15	5階　古久賀ホール/１階　研修室	回数券（3,000円/5枚） (回数券をお忘れの場合は 1回券800円となります)

※予約制は廃止いたしました。
※当日は、動きやすい服装でご参加ください。

教　室	内　容	開　催　日
★健康体操	ストレッチや簡単な筋力トレーニングで運動不足解消、筋力アップ。 健康な身体づくりを目指しましょう。	8/29 9/5　9/12　9/19　9/26 10/10　10/17　10/24　10/31 11/7　11/14　11/21 12/5　12/12　12/19　12/26
腰痛	腰痛は日々の運動の日常生活の環境を整えることで自分でも予防可能です。	9/1　10/3　12/8
肩こり	多くの方が抱える肩こりに対して、セルフエクササイズを実践！痛みがある方も安心して取り組める内容です。	9/8
★ピラティス	インナーマッスルを鍛え、しなやかでキレイな姿勢を目指す。	9/22　10/20　11/17　12/22
★ロコモ	寝たきり予備軍のロコモ。ロコモを防ぐ運動を早いうちから実践しましょう。	9/29
★セルフボディケア【New】	呼吸に合わせた動きでほぐす・のばす・整える。疲れを優しくリセットしていきます。	10/1　10/15　10/29　11/5　11/19　12/3　12/17
膝痛	多くの方が抱えるひざの痛みに対してセルフエクササイズを実践します。	10/6　11/10　12/1
★スタイルアップ【New】	体をゆるめるストレッチと無理なくできるひきしめエクササイズで、姿勢改善・スタイルアップを目指します。	10/8　10/22　11/12　11/26　12/10　12/24
★ダイエット	痩せやすく太りにくい体を、日常の動作から作る方法をお伝えします。	10/27　11/24　12/15

★マークの教室はヨガマットをご持参下さい。

はあもにい倉敷での出張運動教室

この度、はあもにい倉敷と倉敷中央病院理学療法士とのコラボ運動教室の開催が決定いたしました。
ご興味のある方は内容をご確認の上、ご参加ください。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。

日時	毎月1回　第４週木曜日　13:30～14:30
場所	はあもにい倉敷2F体育館（倉敷市羽島666-1　ニシナ羽島店向い）
料金	1,000円（税込）（当日、受付で支払い。はあもにい倉敷への入会は不要）
定員	20名
申込	はあもにい倉敷　0120-941-821
特典	運動教室の前後30分トレーニングルームを使用できます
担当	倉敷中央病院理学療法士