運動・健康教室のご案内

2023.9~12月 プラザ運動教室のお知らせ

予防医療プラザでは、リハビリ技士・健康運動指導士が、みなさまの日常に取り入れられる簡単な運動を「プラザ運動教室」として開催しております。
ご興味のある方はチラシ等内容をご覧の上、ご予約をお願い致します。

開催日時・場所:第1~4金曜日 14:00~14:45 5階 古久賀ホール
        不定期 土曜日 10:00~10:45 1階 研修室
参加費:500円/1回
ご予約:電話 もしくは 予防医療プラザ1階総合受付にて(先着順)
※当日は、動きやすい服装でご参加ください

2023.7-9 プラザ運動教室

2023.10-12 プラザ運動教室

教 室 内 容 開 催 日
健康体操 ストレッチや簡単な筋力トレーニングで運動不足解消、筋力アップ健康な身体づくりを目指しましょう 10/27、10/28、11/11、12/2、12/22
ピラティス インナーマッスルを鍛え、しなやかでキレイな姿勢を目指す 10/20、11/17
ヨガ 身体が硬くても体力がなくても大丈夫。ヨガで柔軟性を高め、精神をリラックス 9/29、10/6、12/8
リズムトレーニング リズムに合わせて体を動かして運動不足を解消 11/24
腰痛 腰痛は日々の運動野日常生活の環境を整えることで自分でも予防可能です 10/13
肩こり 普段使わない肩回りのエクササイズやストレッチで予防しましょう 11/10
ウィメンズヘルス 月経、妊娠、出産、閉経など女性特有の悩みに対する運動の教室 9/22、12/15
筋活エクササイズ 誰でも出来る筋トレの効果を最大化するポイントを学べます 12/1

2023年度 健康教室のお知らせ

健診受診後の健康教室を開催しております。
2023年度テーマは、「体内時計を整えよう」です。
 平日 12:00~12:30 3F待合フロア(北側) にて。
みなさまお気軽にご参加ください。

2023年度 健康教室

  倉敷中央病院付属予防医療プラザ
  保健師・管理栄養士・健康運動指導士