2023.4～6月　プラザ運動教室のお知らせ

予防医療プラザでは、リハビリ技士・健康運動指導士が、みなさまの日常に取り入れられる簡単な運動を「プラザ運動教室」として開催しております。
ご興味のある方はチラシ等内容をご覧の上、ご予約をお願い致します。

開催日時・場所：第１～４金曜日　14:00～14:45　５階　古久賀ホール
　　　　　　　　不定期土曜日　10:00～10:45　１階　研修室
参加費：500円/1回
ご予約：電話 もしくは 予防医療プラザ1階総合受付にて（先着順）
※当日は、動きやすい服装でご参加ください

2023.4-6　運動教室チラシ

教　室	内　容	開　催　日
健康体操	ストレッチや簡単な筋力トレーニングで運動不足解消、筋力アップ健康な身体づくりを目指しましょう	4/7、土曜日
ピラティス	インナーマッスルを鍛え、しなやかでキレイな姿勢を目指す	4/14、5/12、
ヨガ	身体が硬くても体力がなくても大丈夫。ヨガで柔軟性を高め、精神をリラックス	5/26、6/16
リズムトレーニング	リズムに合わせて体を動かして運動不足を解消	4/28
腰痛	腰痛は日々の運動野日常生活の環境を整えることで自分でも予防可能です	4/21
肩こり	普段使わない肩回りのエクササイズやストレッチで予防しましょう	5/19
ウィメンズヘルス	月経、妊娠、出産、閉経など女性特有の悩みに対する運動の教室	6/9
筋活エクササイズ	誰でも出来る筋トレの効果を最大化するポイントを学べます	6/23

2022.10～3月　プラザ運動教室のお知らせ（定員に達しました）

予防医療プラザでは、リハビリ技士・健康運動指導士が、みなさまの日常に取り入れられる簡単な運動を「運動教室」として開催しております。
ご興味のある方はチラシ等内容をご覧の上、ご予約をお願い致します。

開催日時：第１～４金曜日　14：00～14：45
開催場所：予防医療プラザ　１F研修室
参加費：500円/１回
ご予約　：電話 もしくは 予防医療プラザ１F 総合受付にて（先着順）
※当日は、動きやすい服装でご参加ください

2022.10-3　運動教室チラシ

教　室	内　容	開　催　日
健康教室	ストレッチや簡単な筋力トレーニングで運動不足解消、筋力アップ健康な身体づくりを目指しましょう	毎月第１金曜日
ヨガ	身体が硬くても、体力がなくても大丈夫ですヨガで柔軟性を高め、精神をリラックスさせましょう	10/21、12/23、3/17
ピラティス	ピラティスでインナーマッスルを鍛え、しなやかでキレイな姿勢を一緒に目指しましょう	11/18、12/9、3/10
フレイル	『フレイル』とは虚弱や老いと同義の言葉です。歳をとって寝たきりになる前に早めの予防を行っていきましょう	10/14、1/27、2/17
ウィメンズヘルス	女性は月経、妊娠・出産閉経によって身体が変化し不調を来たすことがあります。そんな悩みに対する運動の教室です	11/25、1/13、2/24
腰痛	日本人の8割が経験しているという腰痛。腰痛は日々の運動や日常生活の環境を整えることで自分で予防可能です	11/11、12/16、2/10
肩こり	肩こりの主な原因は使いすぎか、使わなすぎです。普段使わない肩回りのエクササイズやストレッチで予防しましょう	10/28、1/20、3/24

健康教室のお知らせ

健診受診後の健康教室を開催しております。
今年度の内容は、糖尿病に対する体操教室です。
　12：00～12：15　１F研修室　にて。
みなさまお気軽にご参加ください。

健康教室チラシ

　　倉敷中央病院付属予防医療プラザ
　　健康運動指導士