2024年度　健康教室のお知らせ

健診受診後の健康教室を開催しております。
2024年度テーマは、「腸内フローラを整えよう」です。
　平日　12：00～12：30　３F待合フロア（北側）　にて。
みなさまお気軽にご参加ください。

2024年度　健康教室

　　倉敷中央病院付属予防医療プラザ
　　看護師・保健師・管理栄養士・健康運動指導士

2024.07～09月　プラザ運動教室のお知らせ

予防医療プラザでは、理学療法士・健康運動指導士が、みなさまの日常に取り入れられる簡単な運動を「プラザ運動教室」として開催しております。
ご興味のある方はチラシ等内容をご覧の上、ご予約をお願い致します。

開催日時・場所：第１～４金曜日　14:00～14:45　５階　古久賀ホール
　　　　　　　　不定期　土曜日　10:00～10:45　１階　研修室
　　　　　　　　※金曜日の健康体操は、１階研修室です。
　　　　参加費：500円/1回
ご予約：電話 もしくは 予防医療プラザ1階総合受付にて（４月以降のご予約は3/15より先着順）
※当日は、動きやすい服装でご参加ください

2024.07-09　プラザ運動教室　

 

教　室	内　容	開　催　日
健康体操	ストレッチや簡単な筋力トレーニングで運動不足解消、筋力アップ健康な身体づくりを目指しましょう ※7/20　椅子に座って行う簡単なヨガストレッチ ※7/26、8/17　チューブを使った筋トレ、体操	7/6、7/20、7/26、7/27、8/17、8/31、9/21、9/28
ピラティス	インナーマッスルを鍛え、しなやかでキレイな姿勢を目指す	8/2、9/13
腰痛	腰痛は日々の運動の日常生活の環境を整えることで自分でも予防可能です	7/19
ウィメンズヘルス	月経、妊娠、出産、閉経など女性特有の悩みに対する運動の教室	8/23
ひざ痛	多くの方が抱えるひざの痛みに対して自分でできる簡単なエクササイズを実践	8/16
リズムトレーニング	みんなで楽しくリズムに合わせて体を動かして運動不足を解消	9/20
筋活エクササイズ	誰でもできる筋トレの効果を最大化するポイントを学べます	8/30
自律神経	自律神経の安定には運動がおすすめ。自律神経を整える運動をお伝えします	8/9
【New】肩痛	多くの方が抱える肩の痛みに対してセルフエクササイズを実践します	7/5
【New】ひざ痛	多くの方が抱えるひざの痛みに対してセルフエクササイズを実践します	8/16
【New】冷え性	多くの方が悩まれる冷え性、寒くなる前に対策を一緒にしていきましょう	9/27