運動・健康教室のご案内

2024年度　健康教室のお知らせ

健診受診後の健康教室を開催しております。
2024年度テーマは、「腸内フローラを整えよう」です。
　平日　12：00～12：30　３F待合フロア（北側）　にて。
みなさまお気軽にご参加ください。

2024年度　健康教室

　　倉敷中央病院付属予防医療プラザ
　　看護師・保健師・管理栄養士・健康運動指導士

2024.10～12月　プラザ運動教室のお知らせ

予防医療プラザでは、理学療法士・健康運動指導士が、みなさまの日常に取り入れられる簡単な運動を「プラザ運動教室」として開催しております。
この度、少しでも多くのお客様へご利用いただけるよう、運営方法の見直しを行いました。
ご興味のある方はチラシ等内容をご覧の上、ご予約をお願い致します。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。2024.10-12　プラザ運動教室　

開催日時 場所 料金
火曜日　10:00～10:45
金曜日　14:00～14:45
土曜日　10:00～10:45（不定期）		 5階　古久賀ホール 回数券（3,000円/5枚）
(回数券をお忘れの場合は
 1回券800円となります)

※予約制は廃止いたしました。
※当日は、動きやすい服装でご参加ください。

教　室 内　容 開　催　日
★健康体操

ストレッチや簡単な筋力トレーニングで
運動不足解消、筋力アップ。
健康な身体づくりを目指しましょう。

 10/1、10/8、10/15　10/19、10/22、10/29　11/5、11/12、11/16　11/19、11/26、12/3　12/10、12/24
★ピラティス

インナーマッスルを鍛え、
しなやかでキレイな姿勢を目指す。

10/4、11/1
★腰痛

腰痛は日々の運動の日常生活の環境を整えることで自分でも予防可能です。

10/25、12/27
★ウィメンズヘルス

月経、妊娠、出産、閉経など
女性特有の悩みに対する運動の教室。

11/8
リズムトレーニング

みんなで楽しくリズムに合わせて
体を動かして運動不足を解消。

11/15
筋活エクササイズ

誰でもできる筋トレの効果を
最大化するポイントを学べます。

10/18
肩こり

多くの方が抱える肩の痛みに対して
セルフエクササイズを実践します。

10/11
ひざ痛

多くの方が抱えるひざの痛みに対して
セルフエクササイズを実践します。

12/6
★【New】体幹

衰えがちなお腹や背中の体幹。
身体の中心、軸となる体幹を鍛えてみましょう。

11/22
【New】ロコモ

寝たきり予備軍のロコモ。
ロコモを防ぐ運動を早いうちから実践しましょう。

11/29
【New】HAL

装着型サイボーグHALを用いた
次世代の運動トレーニングを体感してみましょう。

12/20

 

　★マークの教室はヨガマットをご持参下さい。